年々喫煙者に対しての受け入れ方が厳しくなる一方で喫煙しようかと悩み止めれない方も多いです。

今回タバコを吸う事によって、男性が気になってしまう抜け毛についてご紹介させて頂きたいと思います。

若い時は何も気にする事もなかった喫煙や抜け毛の事も、30代40代と歳を重ねればとても気になる問題点となります。

そしてまた喫煙をする事で抜け毛にも関係してくるとなれば、他人事のお話しでもなくなってしまいます。

タバコを吸う事によって与える抜け毛との関係を一挙ご紹介させて頂きます。

タバコによって抜け毛に繋がる理由

まず初めにご紹介させて頂くのは、喫煙をする事によって抜け毛に繋がる理由をご紹介させて頂きます。

まず抜け毛は喫煙する事で引き起こされる場合もあればストレスによって、その他の理由なども様々考えられます。

しかしタバコを吸う事によっても確実に薄毛になる理由の元でもあるので注意しましょう。

毛細血管の収縮

まず初めにタバコのニコチンは血管を収縮させる働きがあるのはご存知の方も多いかもしれません。

勿論、血管は体中で毛細血管にも影響があります。

身体に吸収された栄養分が毛細血管の収縮によって髪の毛に栄養が行き届かなくなってしまいます。

そうなれば、抜け毛や薄毛に繋がってしまいます。

ビタミンの栄養消費

髪の毛に欠かせれない必要なビタミン(ビタミンC・ビタミンE・ビタミンB12)はタバコによって大量に破壊されてしまいます。

更にビタミンCとビタミンEは体内に吸収する役割や血管を拡張する働きがあるのにも関わらず、そのビタミンが破壊されてしまえば栄養が行渡らなくなります。

ビタミンCの1日最低量は100mg必要と言われていますが、タバコ1本当たり吸う事によって25mg~70mgのビタミンが失われてしまいます。

男性ホルモン分泌

続いてタバコと男性ホルモンについても関係があります。

喫煙によって男性ホルモンの分泌の量が多くなってしまいます。

男性ホルモンの中に含まれているジヒドロテストステロンこのホルモンが薄毛に繋がるものと言われます。

喫煙者はこのジヒドロテストステロンの分泌がタバコを吸わない人に比べて多い研究結果となっています。

肝機能の低下

続いて肝機能の低下についてご紹介致します。

肝臓の働きとして栄養を変換し合成する働きがあるのですが、タバコを吸う事によってニコチンやタールの有害物質を解毒しようと働きだします。

そして肝機能が解毒でいっぱい状態になれば結果的に通常の栄養の変換や分泌が行われない状態となり身体や頭皮まで栄養が行渡らなくなってしまいます。

禁煙ストレスによっての抜け毛解消法

最後にご紹介させて頂くのは、禁煙したらストレスで余計に抜け毛がひどくて薄毛に!なんて事もよく噂が回る問題です。

喫煙をする事で髪の抜け毛問題がある事をご紹介させて頂きましたが、禁煙する事で抜け毛問題が起こってしまうと本末転倒となってしまいます。

なので禁煙する事によって抜け毛が発症してしまう理由についてもご紹介させて頂きます。

まず1番目に理由となるのは禁煙のストレスによっての原因です。

禁煙をすると簡単に口にする事は出来ない程タバコを辞めるのはストレスも時間も必要でとても大変な事!

タバコを辞める時はそんなストレスをどのように発散するかによって禁煙ストレスの抜け毛問題は解決します。

長年生活習慣となった喫煙はやはり、禁煙するには根本的な部分から変えないと難しい方もたくさんいらっしゃいます。

そこで禁煙のストレス発散法をいくつかご紹介します。

規則正しい生活習慣にチェンジ

規則正しい生活習慣を今一度リセットし直してみるのがおすすめです。

まず睡眠をしっかり摂る事と栄養のある食事を朝昼晩3食食べる事と適度な運動を心がける事です。

習慣化してしまっていた喫煙タイムをチェンジさせる為に1日1時間程度の喫煙時間を運動時間や趣味の時間にチェンジしてみましょう。

禁煙だけでなく、健康的で気持ちにもとても良い様に日々過ごしてみましょう。

禁煙外来などにお助け

禁煙を始めてすぐはとても大変な時期となります。

辛く、誘惑もありながら耐えるのはとても大変でストレスもたくさん感じてしまいます。

そんな時は周囲の力を借りるのも1つのポイントとなります。

禁煙外来やクリニック等を利用しニコレットや禁煙パッチ、禁煙ガムなどでストレスを軽減させてみましょう。

育毛剤の使用

薄毛が気になっている方は禁煙をきっかけに育毛剤を購入し、育毛習慣を始めてみましょう。

タバコを吸う事で毛細血管収縮が原因で薄毛となった場合、栄養を毛髪までたくさん行渡らせる事に力を入れましょう。

生活習慣の見直しと共に身体の中から、そして外からケアする事はとても大切なので初めてみましょう。

禁煙するメリットでご褒美

最後に禁煙する事でメリットがたくさんあります。

身体の健康面に関して、喫煙時間を有効に使える点やたばこ支出分の出費が減る点等。

そこで大変な禁煙をするのはとてもストレスで大変な試練になります。

それと引き換えに自分へのご褒美を与える様にすれば少しは楽しくストレスを乗り越え頑張ろうとします。

目標とした上で以前から欲しかった高価な物を購入する、たばこの支出分の範囲で好きな物を食べる等。

健康な身体や時間やお金が禁煙する事でメリットはたくさんあるので、ストレス発散の為その分のご褒美はおすすめです。